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新生儿睡眠少怎么办 新生儿每天睡多久正常
2022-11-15

对新生儿来说,最多的就是睡觉。当然睡眠对于宝宝的发育是非常重要的,有些宝宝在睡觉时容易惊醒怎么回事,新生儿睡眠少怎么办,一般新生儿每天睡多久合适呢。

新生儿睡眠少怎么办

爸爸妈妈们可以首先查宝宝的微量元素,如明缺失,尽快补上。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。

有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好。在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背。

一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用。带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。不要让孩子睡眠中感到饥饿,睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等,较大的孩子可在晚餐时吃一些固体食物,如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱,否则同样会使孩子睡不沉。

新生儿每天睡多久才合适

至于新生宝宝睡多久才合适,每个孩子睡眠时间的个体差异很大。比如,有些宝宝会一次睡很久,有的则精神头大,不愿意睡很久。一般来说,新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时,白天、晚上大部分时间都在睡觉,除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时,然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候,睡眠的时间就稍微短点了,一般15-16个小时,白天的睡眠时间也相对于晚上来说少点了,即晚上睡眠时间稍微长了,白天清醒的时候长了。

如果新生儿将近傍晚的时候开始哭闹不休,爸爸妈妈不要感到吃惊,这是一个很常见的现象。当他安静下来的时候,宝宝往往可以睡上一个比较长时间的觉。

美国睡眠基金会列出了一份不同年龄的宝宝每天推荐的睡眠时长,我们可以看到,随着宝宝年龄的增大,睡觉的时间也越来越短,其中0-3个月的宝宝睡眠时间最长,这是培养宝宝良好睡眠习惯的。推荐一天睡14-17个小时最合适。

宝宝的睡眠过程

清醒状态 → 浅睡眠状态 → 深睡眠状态 → 快速眼动睡眠

快速眼动睡眠

可以简称做梦睡眠。它出现的时间在发育过程中的第一种睡眠状态,刚出生时它可以占50%,三岁减小到33%左右。

表现:从梦中醒来,梦中抽搐,眼球来回转动,呼吸不规则,实际上还是处于睡眠的状态。

足月的新生儿:睡眠周期一般在50-60分钟;

3个月后的儿童:睡眠周期在90分钟。

对婴幼儿来说,婴幼儿的快速眼动睡眠,就是做梦睡眠,占一天睡眠时间的比例是50%。

深睡眠

表现:安静的躺着、全身肌肉的放松、呼吸平稳伸长,身体保持静止。

深睡眠的功能一个是作用于身体,肌肉组织得到生长和修复,释放激素,促进生长和发育。

宝宝不可能一直都处于深睡眠的状况,在晚上出现翻身、乱动,或者是说梦话时,可能仍旧处于一个睡眠状态,不要过多打扰。