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导致发胖的坏习惯是哪些如何做好预防

身材肥胖的人群在生活中有很多，其实对身体影响来说，还是要重视的。因为过度的肥胖对身体的影响很大，还会出现一些疾病问题。对于每一个胖子来说，每天的烦恼都非常的多，不管是日常的走路还是其他的活动，其实都是比较困难的事情，所以

S型女人美体：塑形奇效踏板操

有氧踏板操最佳塑形手段有氧踏板操（stepaerobics）1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。有氧踏板

瘦身效果不错的高温瑜伽动作

随着人们健康意识的提升，如今大家是越来越注重养生了，高温瑜伽就是一种非常受欢迎的养生活动，但是大家是否清楚，除了养生以外，经常练习高温瑜伽还有减肥的效果！对于正在为了减肥发愁的朋友来说，大家不妨就考虑练习一下高温瑜伽，今

胃肠减肥手术效果好？满足3个条件才能做

胃肠减肥手术是一种手术减肥的方式，这种减肥方式一大优势就是快速，正是因为这样，如今不少人都选择这种减肥方式。但是大家是否清楚，并不是所有人都适合做胃肠减肥手术，如果大家想要做，一定要满足一下的3个条件：一、各种非手术治疗

咖啡怎么喝才瘦？

日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。咖啡怎么喝才会瘦咖啡

最适合恋爱男妇玩的减肥小运动

谈恋爱的时候，除了逛街吃饭看戏这老招以外，还可以干点啥才有新意呢。最新答案，减肥！没错，2人一起运动，一边谈情说爱一边减肥，让爱情升温的同时，身材也变好。他日如果顺利走进婚礼殿堂，你们就是最美的一对哦。舞蹈从眉目传情到彼

睡眠减肥法醒来瘦一大圈

睡眠可以减肥，你信吗？别不信哦!小编今天给大家介绍睡眠减肥法，让你在睡眠中轻轻松松瘦下来。有规律的睡眠时间如何进行睡眠减肥呢？每天坚持7个半小时的睡眠时间，身体在这段时间里能分泌瘦体素，能控制脂肪量，如果睡眠不足会影响此

纤体瘦身霜你懂得多少

你都会挑选上1~2款纤体霜，为最佳状态做准备，可迎接的往往是一次又一次的失望。好点的状况是能看到轻微效果，悲惨点的遭遇就是用了等于没用。可杂志上、电视上、瘦身达人们却无一例外地推荐纤体霜，这究是怎么回事呢？Q：怎样的纤体

腿粗是什么原因引起的如何快速瘦腿

在我们日常生活中，很多漂亮MM为自己长有一双粗腿而烦恼。她们认为腿部的赘肉是很难瘦下来的，只能眼红长了大长腿的女生，其实腿部赘肉难以消除并不是不能消除，下面小编就给大家说说腿粗是什么原因引起的，如何快速减掉腿部的赘肉，快

中药减肥四大“金刚”

中医里面的中草药不仅针对治疗各种疑难病症，并且有不少对减肥瘦身，克制肥胖也能起到很好的效果。下面就让我们看看四款中药类型及它们各自的适用人群吧。泽泻：减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用

女人脚，最是那低处的性感

女人是大街上的一道风景，特别是在夏天，这风景就更加的诱人，椰风挡不住了。由于本人的颈椎不是十分的争气，因此走路时两眼就不能上视青天，就只有下视黄泉了，其实这黄泉是看不到的，倒是看到了满大街的脚丫子，我一度对此很困惑，很迷

减肥难以成功？8个技巧别错过

虽然现在很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人却并不多。正是因为这样，很多的减肥者都感叹：减肥真难！减肥确实不容易，但是真正导致大家减肥不成功的原因却是没有找对方式。如今各种的减肥方式层出不穷，而并不是所有的方式都适合大家

下半身减肥上班族靠走路减肥

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在＆ldquo；走＆rdquo；，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始＆ldquo；学走路＆rdquo；，不但会使腿部线条纤美，还可以达到

减肥干货！教你解锁极速燃脂的有氧运动

减肥是女人的终生事业，我想每个爱美的女人都在减肥的道路上愈走愈远。已经五月了，马上就要迎来炎热的夏季。你准备好秀出好身材了吗？是不是还在烦恼如何才能有效瘦身，小编告诉你，进行有氧运动是王道。首先要了解什么是有氧运动，即氧

调息能量手法帮你排毒和调理

在名人效应带动的下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师eliasalouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质

过劳肥成上班族通病律师记者易中招

网络上盛传男女工作几年后的身体变化图这两天，一条题为＆ldquo；职场＆lsquo；过劳肥＆rsquo；，你中招了吗？＆rdquo；的微博引爆网络，微博称工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚，这样工作状态的人很容易出现＆l

家庭环境是如何决定胖瘦？

青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题；近日，一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥

如何有效减掉腹部脂肪

腹部按摩减肥法可以帮助你消除＆ldquo；大腹肚＆rdquo；，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动

网络热炒的瘦脸术优缺点大PK

［导读］根据爱美者的不同症状和需求，医学美容机构推出了各种瘦脸方法，哪种方法最见效呢？专家介绍说，对症治疗才能达到理想效果。下面给大家总结了7大热门瘦脸术，看看你适合哪一种。1.拔智齿瘦脸＆ldquo；拔掉两边的智齿，就

8个瘦臂技巧轻松打造纤纤玉臂

1.让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，能快速

肥胖者的瑜伽疯狂计划

过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。第一周1、单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。2、仰卧式——每天不要超过6遍。第二周继续上面的方法，然后增加以下姿势。1、蛇式——

“逆调节饮食效应”是减肥路上的阻碍石

不少朋友在减肥期间，容易被一些心理所左右，比如说减肥有了一定效果，就开始放松节食，以为只要一两天不遵守节食原则也没关系等等，这类减肥心理其实都有碍减肥成功，平时应该注意，当出现＆ldquo；逆调节饮食效应＆rdquo；，

中医减肥效果明显吗有什么中医减肥方法

炎热的夏季马上就要来临了，人们的穿着也变得越来越清凉，身材好的朋友急于展现自己的体型美，但也有一些身上有大量赘肉的朋友就显得手足无措。很多身材不好的人寻求有效的减肥方法，希望通过减肥获得完美的身材，在这里就给大家说一说中

女人要留心身体上最脆弱的六个地方

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们

跳绳能减肥吗？注意事项有哪些

跳绳能减肥吗？不少人都是通过这种方法减肥的，有效果吗？相信这是很多人都比较关注的问题。其实这种方法可以达到减肥效果，但是相关注意事项需要大家注意。包括跳绳工具的选择和时间控制等问题，如果你不清楚可以来看具体分析。跳绳与心

瘦身排毒又丰胸 5大水中瑜伽曼妙你身姿

导语：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。水中瑜伽水深1

走路减肥更轻松 3个要点应该把握

说到运动减肥，很多人想到的都是跑步或者是跳绳、骑行这些相对＆ldquo；剧烈＆rdquo；一些的运动，但是大家是否知道走路其实也是能减肥的。走路减肥如今逐渐成为一种风尚，但是值得注意的是，走路减肥是有技巧的，如果大家走路

明星减肥也不易：蔡依林超强减肥招

导读：贪吃是女人的天性。那些在萤幕上闪闪发光的艺人们也是如此。可以她们是怎么保持令人羡慕的魔鬼身材的呢？当然想减肥，就要拥有常人所不能的毅力。就像蔡依林。她过着克制、节欲的苦行僧生活，这样的毅力，让她成为演艺圈公认最拼的

早餐吃的巧，减肥效果好

①西式早餐中不利减肥的食物不少外食族为了省事都会选择简便的西式早餐，但是对于减肥来说，一部分西式早餐是会严重阻碍减肥的脚步，如美乃滋、重油的蛋和肉、可乐、加糖红茶。西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多，像汉堡里的肉、

上班期间常做3个动作能有效减肥

很多上班族都有减肥的需求，但是不少的朋友一方面是没有时间，另一方面就是不知道应该如何进行减肥。其实上班族要减肥，方式还是很多的，如果大家没有过多的时间，不妨利用工作的空暇时间做一些简单的运动动作，同样也能获得不错的减肥瘦

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

睡前适合这些动作长期坚持可以瘦肚子

每个女性都希望自己的肚子是平坦的，这一点不管是生孩子还是没有生孩子的，大家对自己的腹部都是非常的注意，因为小腹平平穿衣服会非常的好看，对大家的身材来说，也是保养的一部分。还有一些刚生完孩子的女性，腹部肥胖也是难题。今天，

教你自制减肥瘦身茶瘦出完美好身材

减肥是当下最热门的话题，每天都会被人提及，每天都有人为了减肥在努力着。然而减肥是一个非常痛苦的过程，有没有比较轻松的方法呢？减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇

秋食山楂 DIY不伤身的速效减肥茶

原料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）做法：1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2）锅中倒入700ml清水，

运动营养食谱有哪些

运动中如何合理安排膳食营养？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以保证维生素、矿物质和微量元素的摄入量。制

久坐危害大当心久坐肥胖诱发各种身体疾病

对于上班族而言，经常一坐就是8-9个小时，有数据统计，成年人平均百分之七十左右的时间都是在坐着的。其实久坐未必是见好事，久坐对人们身体的健康威胁也很多，不仅会导致自己身体肥胖，严重的话还会惹上各种身体疾病。下面小编就详细

六款补血丰胸汤打造宇宙最强事业线

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！马上和小编一起来看看吧。美汤一归耆鸡汤材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做

绿茶减肥什么时候喝最好？

绿茶减肥注意事项什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。高温冲泡流失营养：绿茶比起其他

运动减肥有讲究高效减肥应该注意5点

运动是减肥的理想选择，通过运动既能锻炼身体，又能让大家保持体形，这样的好事情，大家如何能从错过呢？但是专家也提醒大家，运动减肥并不是容易的事情，很多人因为不知道如何进行运动减肥因此不仅浪费了时间吗，同时还伤害了身体。那如

这3个减肥误区快来看看你有吗

在我们日常生活中有很多肥胖人群，这些人身体笨重，行动不便，对于肥胖的人士来说肥胖不仅给自己带来很多的不便，严重者还会影响身体健康，此时减肥势在必行。但是减肥并不是一件容易的事情，为了快速有效减肥，很多人不自觉的跳进＆ld

白萝卜减肥食谱分解脂肪就靠它

白萝卜能减肥相信大家都不会惊讶。白萝卜中含有丰富的维生素A、木质素、锌，给正在减肥中的朋友提供必需营养，此外，白萝卜还有丰富的胆碱，能促进胃肠道功能，最重要的是，胆碱能有效分解体内多余脂肪，是一种不可多得又廉价的减肥食品

呼吸瑜伽减肥就是这么轻松！

生气时，就要放慢呼吸，吸气呼气才能使心情平静。而瑜伽呼吸也有类似的效果，可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。【瑜伽呼吸方式的减肥原理】对大脑皮层和皮层下中枢、植

注射隆胸后真的不宜进行母乳吗？

有些年轻的母亲在隆胸后进行哺乳，有些女性可以安然无恙的，可是有些女性朋友却发生了让人痛苦的事情，这些是什么原因导致的呢？难道可以一概而论是隆胸导致的吗？现在我们来看看专家的分析！隆胸后哺乳黄女士生产后，才给孩子喂了几天奶

详解720°共振深层多维立体吸脂减肥秘籍

欧美是相当重视减肥的地区，不仅仅是因为减肥后的纤细身材更加迷人，他们还认为减肥对健康也有帮助。720＆deg；共振深层多维立体吸脂是欧美地区的明星，普及率达到了80%以上，呈现出对传统吸脂技术的替代性，各国整形美容协会纷

介绍一种新的减肥方法：“点穴减肥”

爱美是女人的天性，眼下达城大街小巷各类减肥药琳琅满目，早不是什么新鲜事。而近来又兴起一种新的减肥方法＆ldquo；点穴减肥＆rdquo；。至于效果怎么样？昨日，家住都市花园的李女士通过本报热线，向记者讲述了她的痛苦遭遇。

饮食有节制是你成功减肥的第一步

多数想要减肥的人，常常停留在说说而已的层面上，并没有付诸行动，或者只是坚持几天就不能继续下去了。所以要想减肥成功，最为重要的就是要在饮食方面做到节制，这样才是你成功减肥的第一步。那么应该如何做呢，下面就来为大家详细的介绍

跳绳减肥必看的几大要领

实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：1、双脚齐跳，有

学会一组瘦腰瑜伽动作轻松摆脱水桶腰

很多人都存在腰部赘肉的问题，水桶腰看起来特别粗壮，穿什么衣服都不好看。其实瑜伽是能够帮助瘦腰的，但是练什么瑜伽能瘦腰呢？小编给肥胖人士整理了一些瘦腰瑜伽动作，希望可以帮助大家轻松瘦腰。不过也提醒那些初次做瑜伽的人，在练习

吃肉易发胖？那是你吃错啦

吃肉会发胖？NO NO NO，吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦？下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。准则一：少吃红肉，多吃白肉红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌

美臀七式让男人呼吸加快

臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，但是随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致，那么如何才能保证臀部一直挺翘呢＆shy；下面小编告诉大家一组臀部运动操就能很好的解决这个问题。第

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